수성구 측만증, 척추의 방향에 따라 재활운동도 달라질 수 있습니다

수성구 측만증, 척추의 방향에 따라 달라지는 재활운동

안녕하세요.

대구 수성구 유한통증의학과입니다.

척추가 오른쪽으로 휘었다는 이야기를 들으면 자연스럽게 이런 생각이 들 수 있습니다.

“그러면 반대쪽으로 계속 늘려주면 되지 않을까?”

하지만 측만증은 단순히 척추가 좌우 어느 한쪽으로 기울어진 모습만으로 설명하기 어렵습니다.

구조적인 측만에서는 척추의 회전과 몸통의 형태 변화 등이 함께 나타날 수 있기 때문에 운동 역시 어느 쪽으로 휘었는지만 보고 정하기보다 개인의 만곡과 기능을 먼저 확인하는 과정이 중요합니다.

척추측만증은 좌우 만곡뿐 아니라 회전까지 함께 살펴볼 수 있습니다

측만증은 옆으로 휘어진 척추를 의미할까요?

척추측만증은 흔히 뒤에서 보았을 때 C자나 S자 형태로 휘어진 모습으로 알려져 있습니다.

하지만 실제로는 정면에서 보이는 좌우 만곡만이 아니라 척추의 회전까지 함께 나타날 수 있습니다.

몸을 앞으로 숙였을 때 한쪽 등이 상대적으로 더 도드라져 보이는지를 확인하는 것도 이러한 회전성 변화를 살펴보기 위한 방법 중 하나입니다.

따라서 수성구 측만증 재활을 알아볼 때도 단순히 좌우 높이만 비교하기보다 전체적인 형태를 이해하는 것이 먼저입니다.

한쪽 어깨가 높다는 사실만으로 측만증을 단정하기는 어렵습니다

한쪽 어깨가 높으면 모두 측만증일까요?

그렇지는 않습니다.

어깨나 골반 높이의 차이는 측만증에서 나타날 수 있지만 자세 습관, 신체 구조나 몸을 사용하는 방식 등 다른 이유에서도 비대칭이 보일 수 있습니다.

따라서 거울에서 한쪽 어깨가 높다는 사실만으로 판단하기는 어렵습니다.

필요한 경우 X-ray를 통해 척추의 만곡을 확인하고 Cobb angle 등을 측정합니다.

특히 성장기에는 현재 각도만 보는 것이 아니라 앞으로 성장할 기간이 얼마나 남았는지와 진행 가능성도 함께 고려해야 합니다.

휘어진 반대 방향으로만 늘리는 운동이 정답은 아닙니다

휘어진 반대 방향으로 계속 늘리면 될까요?

재활운동이 그렇게 단순하지는 않습니다.

같은 측만증이라고 해도 만곡이 시작되는 위치와 방향, 회전 정도가 서로 다를 수 있기 때문입니다.

성장기의 청소년과 성인의 목표 역시 같지 않을 수 있습니다.

따라서 인터넷에서 본 특정 동작이나 다른 사람에게 도움이 됐다는 프로그램을 그대로 따라 하기보다는 현재 내 몸에 맞는 방향인지를 먼저 확인하는 것이 중요합니다.

측만증 재활은 몸통 조절과 좌우 움직임, 근력·균형·호흡을 함께 봅니다

측만증 재활에서는 무엇을 살펴볼까요?

단순히 척추를 반듯하게 보이도록 만드는 동작만 반복하는 것이 목표가 되지는 않습니다.

몸통을 스스로 조절하는 능력

좌우 움직임의 차이

자세를 유지하는 방법

근력과 균형

호흡할 때 흉곽이 움직이는 양상

등을 함께 살펴볼 수 있습니다.

척추측만증 특이적 운동 역시 개인의 만곡 형태를 고려한 3차원적인 접근을 중요하게 다룹니다.

운동의 목표를 모든 척추를 완전히 일자로 만드는 것으로 잡지는 않습니다

운동하면 척추가 다시 일자가 될까요?

환자와 보호자가 많이 궁금해하는 부분입니다.

하지만 재활의 목표를 모든 사람의 척추를 완전히 일자로 만드는 것으로 잡는 것은 적절하지 않습니다.

나이와 만곡 정도, 성장 여부 등에 따라 목표가 달라질 수 있고 경과 관찰이나 보조기 등 다른 관리가 필요한 경우도 있습니다.

운동에서는 현재 상태에 맞춰 신체를 보다 효율적으로 조절하고 기능을 유지하거나 향상시키는 방향을 고려합니다.

통증 감소에서 기능 개선, 일상 회복까지 단계적으로 살펴봅니다

유한통증의학과가 측만증 재활에서 보는 세 단계

측만증이 있다고 해서 모든 사람이 아픈 것은 아닙니다. 반대로 불편함이 있다면 척추의 모양만으로 원인을 단정해서도 안 됩니다.

유한통증의학과에서는 환자의 상태에 맞춰 회복 과정을 단계적으로 살펴봅니다.

1단계 | 통증 감소

현재 불편한 부위와 증상이 나타나는 상황을 먼저 확인합니다.

2단계 | 기능 개선

몸통 조절, 좌우 움직임, 근력, 호흡 등 필요한 기능을 살펴봅니다.

3단계 | 일상 회복

오래 앉기, 걷기, 학업, 업무, 운동처럼 실제 생활 속 활동으로 연결합니다.

결국 수성구 측만증 재활에서 중요한 것은 어느 쪽으로 휘었는지를 알고 반대 방향으로 움직이는 것만이 아닙니다.

내 척추가 어떤 형태인지, 현재 어떤 움직임에서 차이가 나타나는지 이해하고 그에 맞는 방향을 찾아가는 것이 재활의 출발점이 될 수 있습니다.

수성구 측만증 자주 묻는 질문