수성동 목통증, 한쪽 방향으로만 고개가 잘 안 돌아갈 때

안녕하세요.

대구 수성구 유한통증의학과입니다.

운전하면서 뒤를 확인할 때 한쪽으로는 잘 돌아가는데 반대 방향은 유독 뻣뻣한 경우가 있습니다.

아침에 갑자기 이런 느낌이 생기기도 하고, 특별히 다친 기억이 없는데 몇 주 이상 비슷한 상태가 이어지기도 합니다.

이럴 때 흔히 “한쪽 근육이 많이 뭉쳤나 보다”라고 생각하지만 목의 회전은 생각보다 여러 구조가 함께 만드는 움직임입니다.

고개를 돌릴 때는 여러 관절과 주변 구조가 함께 움직입니다

고개를 돌릴 때 목에서는 어떤 일이 일어날까요?

좌우를 바라볼 때 목뼈 전체가 똑같은 정도로 회전하는 것은 아닙니다.

위쪽 경추를 비롯한 여러 관절이 각자의 범위에서 움직이고 주변 근육이 이를 조절합니다. 등 윗부분과 어깨 주변도 실제 생활동작에서는 함께 영향을 줍니다.

따라서 수성동 목통증과 함께 특정 방향의 움직임이 줄었다면 단순히 한 근육만의 문제로 설명하기 어려울 수도 있습니다.

중요한 것은 몇 도까지 돌아가는지만이 아니라 어느 지점에서 어떤 느낌 때문에 움직임이 멈추는가입니다.

뻣뻣함과 통증은 비슷해 보여도 실제 양상이 다를 수 있습니다

뻣뻣해서 안 돌아가는 것과 아파서 못 돌리는 것은 다릅니다

환자분들은 둘 다 “목이 안 돌아간다”고 표현하지만 실제 양상에는 차이가 있습니다.

끝 범위에서 근육이 팽팽하게 당길 수 있고, 특정 각도에서 날카로운 느낌이 생겨 자신도 모르게 움직임을 멈출 수도 있습니다.

목보다 어깨 위쪽이 먼저 당기는 사람도 있습니다.

따라서

움직임 끝에서 단순히 뻣뻣한지

특정 각도에서 갑자기 불편한지

목을 기울일 때도 비슷한지

팔이나 손까지 저리는지

두통이 함께 나타나는지

등을 구분해보는 것이 도움이 됩니다.

뻣뻣한 쪽만 강하게 스트레칭하기 전 확인이 필요합니다

뻣뻣한 쪽만 계속 스트레칭하면 될까요?

반드시 그렇지는 않습니다.

움직임이 줄어든 이유가 근육의 긴장인지, 관절의 움직임과 관련된 것인지, 불편함을 피하면서 나타난 보호 반응인지에 따라 접근 방법이 달라질 수 있기 때문입니다.

특히 끝까지 억지로 돌릴 때마다 증세가 심해진다면 강한 스트레칭을 반복하기보다 현재 어느 움직임에서 문제가 나타나는지를 먼저 확인하는 편이 좋습니다.

목의 회전 제한은 어깨와 등 움직임까지 함께 볼 수 있습니다

목만 살펴보면 충분할까요?

고개를 돌리는 실제 생활동작에는 등과 어깨 주변도 관여합니다.

운전하면서 뒤를 볼 때를 생각해보면 이해하기 쉽습니다. 목만 회전하는 것이 아니라 흉추와 몸통도 자연스럽게 따라 움직입니다.

따라서 한쪽 제한이 오래 지속된다면 경추의 가동 범위뿐 아니라 주변 부위가 움직임을 대신하고 있지는 않은지도 살펴볼 수 있습니다.

편해졌다고 끝이 아니라 좌우 회전 기능까지 확인할 수 있습니다

아프지 않으면 다 회복된 걸까요?

가만히 있을 때 편해진 것과 좌우 회전 기능이 돌아온 것은 서로 다를 수 있습니다.

평소에는 괜찮지만 운전할 때 뒤를 보기 어렵거나 한쪽으로 돌릴 때 몸통 전체가 따라간다면 아직 움직임의 차이가 남아 있을 수 있습니다.

유한통증의학과가 추구하는 통증 감소 → 기능 개선 → 일상 회복의 과정에서도 이 부분을 중요하게 살펴봅니다.

불편함을 줄이는 첫 단계 이후에는 좌우 회전이나 주변 관절의 움직임을 확인하고, 실제 생활에서 고개를 사용하는 데 어려움이 없는 상태까지 연결하는 것입니다.

팔이나 손의 저림, 감각 변화, 힘이 떨어지는 느낌이 동반된다면 신경과 관련된 부분도 구분할 필요가 있습니다.

수성동 목통증이 반복되고 있다면 뭉친 곳을 찾는 데만 집중하기보다 어느 방향에서 제한이 생기는지, 다른 부위가 대신 움직이고 있지는 않은지를 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

수성동 목통증 자주 묻는 질문